Programa (Des)Conecta
Fechas y horarios
Ubicación
Datos generales
Tipo de evento: Curso
Asistencia: Presencial
Localización: Plaza de Luis Seoane, 1, 15008 La Coruña, España, 15008
Información adicional: Programa DesConecta
Descripción
Programa de mindfulness e compaixón: Aprendendo a parar, regular e conectar
Este programa é unha versión intensiva do programa Mindful Self-Compassion (MSC), que combina as habilidades de mindfulness e autocompaixón para mellorar o benestar emocional. Máis concretamente, está deseñado desde unha aproximación experiencial para axudar ás persoas participantes a intensificar a súa concentración, a xestionar as tensións diarias e a mellorar a súa capacidade de recuperación.
As actividades do programa inclúen charlas curtas, exercicios experienciais, meditacións, discusións en grupo e pautas para a práctica na casa.
Obxectivos:
- Mellorar a atención e a concentración.
- Aprender a conectar con nós mesmos/mesmas e practicar a autoapreciación.
- Aprender a manexar as emocións difíciles con maior facilidade.
- Coñecer e practicar como tratarnos de forma máis amable.
- Adquirir ferramentas e recursos útiles para a práctica diaria.
Duración e datas:
A duración do programa é de 15 horas, distribuídas en 8 h presenciais e 7 h de realización de actividades na casa.
As datas das sesións presenciais son:
- Sesión 1 | 23 de maio
- Sesión 2 | 1 de xuño
- Sesión 3 | 6 de xuño
- Sesión 4 | 13 de xuño
Prezo:
Participar no programa (Des)Conecta, ten un custe de 75 €, que inclúe:
- Asistir ás sesións presenciais
- Realización de exerciciós prácticos
- Realización de consultas
- Conta de acceso á sección virtual do programa